上班族如何避免空调病

　　名医在线讯，上班族们夏天长期待在有空调的办公室里，这个时候虽然感觉很凉爽，但是因为空调造成的空气不流通、干燥也会导致身体出现一系列问题，今天小编就给大家带来了预防空调的方法，赶紧来了解下吧上班族们夏天长期待在有空调的办公室里，这个时候虽然感觉很凉爽，但是因为空调造成的空气不流通、干燥也会导致身体出现一系列问题，今天小编就给大家带来了预防空调的方法，赶紧来了解下吧。空调病专家咨询请点击此处空调病专家咨询请点击此处空调病专家咨询请点击此处空调病专家咨询请点击此处　　夏天如何预防空调病空调病如何预防空调病怎么预防　　上班族如何预防空调病　　1、在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。　　2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。　　3、呼吸系统功能较弱的人，使用空调时，空调温度不能太低。室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。　　4、天气干燥时，可使用加湿器或在桌上放一盆水。　　5、冷风出口处不要直接对着人和办公桌。出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。　　6、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。　　7、如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤（加点盐、醋）泡足亦可收到很好的疗效。　　8、下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。　　9、不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。　　10、每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。　　上班族长期待在空调房，空气不流通，更易得空调病，名医在线小编在此提醒广大上班族群体一定要严防空调病，多喝温水，注意空气流通。空调病专家咨询请点击此处空调病专家咨询请点击此处